Tijdens een angstaanval of angstig gevoel ervaar ik vaak hartkloppingen en een hogere ademhaling. Deze ademhaling zit dan meestal hoog in mijn borst, in plaats van rustig in mijn buik. Wanneer je ontspannen zit of ligt, adem je vaak vanzelf in je buik. Dat is normaal. Kijk maar eens naar een slapend huisdier: hun buikje […]
Succesmomenten bij sociale angst (en hoe het vandaag anders voelde)
Dit wil ik graag met je delen Vandaag heb ik twee dingen meegemaakt die ik echt graag met je wil delen. Het zijn dingen die misschien klein lijken voor anderen, maar voor mij voelde het als grote succesmomenten. En ik weet zeker dat als jij ook worstelt met sociale angst, je precies weet wat ik […]
Leven met sociale angst: mijn persoonlijke verhaal
Stel je voor: je zit in een groep mensen. Iemand stelt een vraag en die is aan jou gericht. Opeens zijn alle ogen op jou. Je hart slaat sneller, je ademhaling versnelt, je voelt je wangen warm worden. Terwijl je een antwoord probeert te formuleren, draait je hoofd overuren. ‘Zeg ik dit wel goed?’, ‘Klink […]